5 فوائد لتناول الطعام ببطء

في ظل نمط الحياة السريع، يصبح تناول الطعام ببطء عادة ضرورية لتحسين الصحة، والتمهل في تناول الطعام ليس مجرد اختيار، بل أسلوب حياة يعزز صحتك العامة، وهذه خمس فوائد رئيسية:

تحسين عملية الهضم

تعزيز الشعور بالشبع بسرعة

زيادة الوعي بنوعية الطعام

تقليل الإفراط في الأكل

تقليل التوتر والاستمتاع بالطعام