التوتر هو استجابة طبيعية لجسم الإنسان تجاه الضغوط اليومية، لكنه قد يصبح مشكلة تؤثر على الصحة البدنية والعقلية إذا استمر لفترات طويلة. التخلص من التوتر لا يعني فقط الاسترخاء بل يعتمد على تغييرات أساسية في نمط الحياة وتبني استراتيجيات صحية. في هذا المقال، سنستعرض طرقًا طبيعية فعّالة للتخلص من التوتر وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. أهمية […]

النوم يُعد أحد أهم أركان الصحة العامة، فهو ليس مجرد فترة راحة بل عملية بيولوجية معقدة تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. تجاهل أهمية النوم يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية خطيرة على الصحة البدنية والعقلية على المدى الطويل. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أهمية النوم، فوائده للجسم والعقل، والآثار السلبية […]