الطرق الطبيعية للتخلص من التوتر
التوتر هو استجابة طبيعية لجسم الإنسان تجاه الضغوط اليومية، لكنه قد يصبح مشكلة تؤثر على الصحة البدنية والعقلية إذا استمر لفترات طويلة. التخلص من التوتر لا يعني فقط الاسترخاء بل يعتمد على تغييرات أساسية في نمط الحياة وتبني استراتيجيات صحية. في هذا المقال، سنستعرض طرقًا طبيعية فعّالة للتخلص من التوتر وتحقيق التوازن النفسي والجسدي. أهمية […]