اليوغا ليست مجرد رياضة، بل هي أسلوب حياة يعزز الصحة العامة ويجمع بين الفوائد الجسدية والعقلية. واحدة من أبرز فوائد اليوغا هي تحسين مرونة الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على اللياقة البدنية وتقليل خطر الإصابات. سواء كنت رياضيًا محترفًا أو مبتدئًا، فإن دمج اليوغا في روتينك اليومي يمكن أن يساعد في تحسين مرونة العضلات والمفاصل. […]