فوائد الجري لصحة القلب
يعد الجري من أبسط وأهم التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها الإنسان للحفاظ على صحة قلبه وتعزيز لياقته البدنية بشكل عام. يتطلب الجري أقل من المعدات، ويمكن ممارسته في أي مكان، سواء في الهواء الطلق أو على جهاز المشي داخل الصالات الرياضية. لكن ما يميز الجري هو تأثيره العميق على صحة القلب والأوعية الدموية، مما […]